Многие пишут об изменениях, которые человек может достичь путем воображения себя таким, каким он хочет быть.
Имеется в виду воображение себя в будущем. Например: спортсмен представляет себе в своем воображении упражнение, которое он должен выполнить, или артист, представляющий себе себя выходящим на сцену без волнения и страха забыть свою роль.
В клинике, это может быть представление себя без симптома.
Эти методы, несомненно, эффективны для достижения более высоких результатов, в когнитивно - поведенческой терапии и, в других областях работы над психикой.
Мой метод глубокого изменения личности основан на восстановлении в памяти травматических, неблагоприятных событий прошлого, переигрывание их в воображении с использованием всех преимуществ перспективы времени, приобретенного опыта, отсутствия стресса и давления времени, и визуализация этих событий с оптимальным для ситуации поведением и благоприятным для себя исходом.
Особенно быстро и эффективно эти изменения можно достичь в процессе психотерапии по переписке.
