Описать свою жизнь, свои воспоминания, чувства, решения, поступки, ошибки, обиды, боль, дает возможность пережить все заново, но, уже исправив ошибки, избежав обиды, поменяв ситуацию с неудачи на удачу, с поражения на победу, с унижения на гордое противостояние.
Казалось бы, какой в этом смысл? Что было - то было. Прошлое невозможно изменить.
Смысл в том, что это прошлое определяет теперешнее (настоящее) состояние души, характера, настроения, ощущение счастья или несчастья.
Понимание того, как можно было повести себя в прошлом, чтобы избежать несчастий, отрицательных эмоций, представление себе, как сложилась бы жизнь, будь внешние обстоятельства другими, дает ощущение власти над своей жизнью.
Умение переписывать сценарий прошлого, дает власть над своей жизнью в настоящем.
Человек начинает понимать, что существуют разные варианты и, часто, можно выбирать между разными сценариями.
Разбирая ситуации из прошлого, можно научиться предсказывать результат того или иного шага, того или иного выбора.
Ощущение владения, даже относительного, своей судьбой, повышает собственное достоинство, придает уверенность в себе, дает относительную свободу выбора, и осознание связи между собственными решениями и возможными результатами.
Человеку, неуверенному в себе - это придает уверенность, а
слишком самоуверенному человеку - расчетливость и мудрость.
Естественно, что такие изменения в настоящем, положительно влияют на будущее, уменьшают тревогу, стресс, депрессию, улучшают здоровье в целом.
Разбор ситуаций из прошлого, не только делает нас мудрее.
Появляется исключительно важная возможность посмотреть на прошлое взглядом из настоящего, а это меняет внутренний смысл самого прошлого.
Вдруг понимаешь, что есть возможность изменить прошлое, настоящее и будущее!
