תובנות מאוד חשובות בהשגת שינוי נפשי. כל הפסיכותרפיה ופסיכואנליזה מבוססות על תובנות.
הרציונל הוא, שאדם שהבין את הקונפליקט שלו, את מקור הבעיות, ידע להרגיש ולהתנהג אחרת. אם לא מיד, אז אחרי פעמים רבות של תובנות במצבים שונים.
התסריטים המקוריים והתסריטים אלטרנטיביים – זה גילוי וחידוש שלי. נוכחתי לראות שהם גם מעצימים את התובנה, וגם עושים את השינוי בהרגשה ליותר קל ומהיר, ובעקבותיו, גם שינוי בעשייה, שבמקום לחזק את הדפוס הישן, משתנה ומחזק את הדפוס החדש, שפותח במהלך דמיון, ויזואליזציה, כתיבה של הדפוס החדש. קריאה חוזרת של התסריטים אלטרנטיביים, דמיון, כתיבת תסריטים חדשים, הצלחות בחיים בעקבות שימוש של תסריטים אלטרנטיביים, זאת אומרת, עבודה על תסריטים – זה מן Rehearsal של התנהלות אחרת, התנהלות שנבחרה עם הקלים של היום. זה ברור, שאצל רוב האנשים – הם יותר משוכללים, ממה שהיו בגיל 5-8-10.
