לכל אדם יש "בנק" של זיכרונות טובים.
טראומה נפשית, דיכאון, חינוך נוקשה, גורמים לכך, שבנאדם לא נזכר באירועים החיוביים.
מה שנמצא קרוב לתודעה ובתודעה – אלה זיכרונות טראומטיים. זה משפיע על כל התודעה של בנאדם, מפת העולם, לפיה הוא מנהל את חייו.
סביר להניח, שבמצב הדברים כזה, הוא יצבור יותר ויותר חוויות שליליות בחיים.
אחד המטרות של פסיכותרפיה – היא להגיע לזיכרונות הטובים מתקופות שונות בחיים. זה תהליך לא פשוט, בגלל ההתנגדות של מטופל, שלא מרגיש טוב.
עבודה הזאת מאוד עדינה ודורשת הרבה סבלנות מצד המטפל.
תרפיה בכתיבה מאפשרת למטופל, בצורה מאוד הדרגתית, לגלות אירועים החיוביים מתקופות שונות של חייו, לבחון התייחסות לאירועים אחרים, שנתפסו כשליליים.
כאשר זיכרונות החיוביים חוזרים לתודעה, מצב רוח משתפר, חוזר ביטחון העצמי. מצב רוח טוב משפיע על הזכרות של יותר ויותר זיכרונות חיוביים.
ההשפעה של זיכרונות על מצב רוח, ומצב רוח על הזיכרונות – הוא תהליך דו-סטרי.
