Поведенческая терапия, предлагает начать действовать с малого и продвигаться постепенно, таким образом, побеждая тревогу (фобию).
Гипнотическая поведенческая техника, предлагает представить в воображении предмет тревоги и преодолеть его в воображении, а затем и в жизни.
Я предлагаю переделывать в воображении ситуации из прошлого, которые влияют, или касаются, самооценки или чувства собственного достоинства.
Естественно, ситуации эти, в процессе психотерапии или психотерапии письмом, вспоминаются не в хронологическом порядке, а приходят ассоциативно. Я думаю, что можно положиться на то, что ассоциации возникают по мере необходимости и хронология здесь не имеет никакого значения.
