Когда переживаешь о чем-то, попытаться представить себе в визуальной форме самые разные варианты развития событий.
Может оказаться, что из данной ситуации можно даже что-то выиграть..
Заранее волноваться о будущем снижает способность адаптироваться к предвиденным и непредвиденным ситуациям..
Продумывание и визуализация вариантов развития различных ситуаций, уменьшает компоненты неожиданности, спешки, стресса. Это позволяет также переходить от одного варианта на другой без травм и лишних ошибок..
Релаксация помогает легче принимать поражения, несчастья, неудачи. Всегда можно найти объяснение и взгляд на неудачу, облегчающие чувства вины..
Мир не познаваем и не предсказуем. Это не причина быть все время напряженным. Наоборот, это снимает с человека ответственность за все, что происходит в Мире вне его сферы влияния.
Переживание становится привычкой. Стресс накапливается.
Стресс и переживания снижают гибкость мысли, действий, адаптации в различных ситуациях. Поэтому важно распознать стресс и переживания в своих мыслях и теле и перевести себя в состояние физиологического покоя, без потери остроты восприятия и способности принять правильные решения и отреагировать.
