במהלך פסיכותרפיה בכתיבה, אדם מגיע לתובנות מאד חשובות.
אני מציע למטופלים לקרוא את מה שכתבו מפעם לפעם, או אפילו לעיתים קרובות. זה ההבדל בין תובנות כתובות, לתובנות שמגיעות ומתפוגגות מהר בפסיכותרפיה קונבנציונלית, כי הדפוסים הישנים מאוד חזקים ומתנגדים לתובנה ולשינוי.
