קטעים, בהם אדם מרגיש טוב, חשוב לשמר. הרבה יותר קל לשחזר בזיכרון את ההרגשות הטובות, אם כותבים אותם. מה שנכתב – כבר עובד במוח לבניית מסלולים חדשים וחיוביים.
טוב לחזור לאירועים שבהם ההרגשה הייתה חיובית. אפשר לקרוא את הזיכרונות הטובים ולשחזר אותם בדמיון עם כל ההרגשות.
מומלץ לעשות ספריה של אירועים, בהם הרגשה החיובית הייתה הדומיננטית. לא חייב להיות 100%. אפשר לתקן בדמיון. מה שנשמר בספרייה הזאת – ישירות פועל ליצירת מעגלים חיוביים במוח.
רצוי לחזור לספרייה הזאת כמה שאפשר. ניתן לתקן, להוסיף אפשרויות חיוביות נוספות.
כל דבר טוב שווה להוסיף. אפשר לדמות פיתוח מעגלים חיוביים במוח עם פיתוח כושר גופני או עם למידה של דברים מעניינים.
