אם להשתמש בדוגמה של כלבים מניסויים של פבלוב, אז אם הם מנסים כמה פעמים להגיע לאוכל, ומכת חשמל לא מגיעה, מתרחש תהליך של Extinction – החרדה פוחתת עד שנעלמת.
טיפול CBT של אנשים בנוי על הפרינציפ הזה.
אלמנטים של CBT יש בכל שיטות טיפול, או גם יהיה נכון לומר, ש-CBT אספו אלמנטים משיטות טיפול שונות.
