כל למידה, כל אמונה – קיימים בפנים גם אם לא מודעים לכך.
אם מזהים את המחשבות ואמונות – נוצרת הזדמנות לחשוב מחדש, להחליט – מה נכון, מה לא יכול להיות נכון.
יש את המרכיב הפיזיולוגי של הזיכרון – למשל: על טעויות, אדם מרגיש עונש גופני בצורת סימפטום. הסימפטומים מפריעים להפעיל היגיון, תבונה. יחד עם זאת – חקר עצמי מחליש את התגובות חרדה פיזיולוגיות.
